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Café é aliado da saúde; veja qual a quantidade ideal por dia
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Café é aliado da saúde; veja qual a quantidade ideal por dia
por Bem Estar - Rede Globo:
Qual o melhor café: expresso ou coado? Café é bom de qualquer jeito e faz bem para a saúde, mas tem um limite máximo por dia.
Recomenda-se o consumo moderado – de três a cinco doses é o suficiente para obter os benefícios. Convidamos o consultor e cardiologista Roberto Kalil e o neurologista Tarso Adoni para falar sobre os benefícios e perigos do café.
O café pode acelerar o ritmo do coração de quem não consome sempre, mas a substância não cria batidas extras ou um ritmo irregular. Tomar o café à noite pode afetar a qualidade do sono. Recomenda-se evitar a ingestão após as 18h, já que o efeito estimulante dura algumas horas.
E o que usar para adoçar o café: açúcar ou adoçante? O açúcar não reage com a cafeína, portanto não há indicação, do ponto de vista neurológico, de tomar café puro. Mas quem usa o açúcar para disfarçar o gosto do café precisa tomar cuidado para não exagerar, já que isso pode trazer outros problemas relacionados ao açúcar.
As matérias, em vídeo, do programa Bem Estar estão disponíveis no link http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2016/03/cafe-e-aliado-da-saude-veja-qual-quantidade-ideal-por-dia.html.
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